AYA(クロスフィット)のエクササイズと食生活で本当に筋肉美になれる？

AYA(クロスフィット)のエクササイズと食生活で本当に筋肉美になれる？

クロスフィットトレーナーとして話題のAYAさん。

日本クロスフィット界の第一人者でもあり、エクササイズの本やサプリなども出したりと注目されています。

最近では、芸能人やモデルさんのトレーナーとしてもAYAさんのお名前を見ることも増えてきましたね。それだけ、AYAさんのトレーニングはすごいものなんです！

AYAさんは現在は西麻布にある「Reebok CrossFit Heart & Beauty」のオーナーさんでもあり、トレーナーでもあります。ジムに行ってみたい！と思いますが、場所が場所だし、内容もかなりハードということもあり悩んでいる方も多いのではないでしょうか。しかもジムは月額3万円ぐらいするらしいです＞＜

そんな時はAYAさんのエクササイズ本もありますよ。

今回は、クロスフィットトレーナーでもあるAYAさんや、AYAさんのエクササイズ本についてまとめてみました！

クロスフィットトレーナー・AYAの筋肉がすごい！

クロスフットトレーナーであるAYAさんは、引き締まった体が美しい！と話題になっています。全く無駄なお肉がなく、腹筋はきれいに割れているのです。

これまでテレビにも多く出演し、その美ボディを見せてくれています。

美ボディって憧れますよね。AYAさんはエクササイズ本や食生活など自分の体を作ったプログラムを好評しています。真似をすれば近づけるかもしれませんよ。

また、筋肉があるだけでなくスタイルも良いのがAYAさんの魅力です。

というのも、以前はモデルをやっていたとのこと。そのままモデルさんとしても十分通用したのでは…と思いますが、どうやら「筋肉をつけたらダメ！」というような当時のモデルの方針が合わなかったようです。

実際にトレーニングを積んで、体に筋肉を付け出したのはヴィクトリアズシークレットのショーを見てからだそう。確かにエンジェルたち（ヴィクトリアズシークレットのモデルさんのこと）はただ細いだけでなく、筋肉もしっかりついていてバランスがいいですよね。

AYAのエクササイズや食生活、効果ある？

AYAさんは、自信が表紙を務めるエクササイズ本「AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ」を出版しています。表紙のAYAさんの姿がまたかっこいいんです！全身引き締まっている姿に、こうなりたいと思う女性は多いのではないでしょうか。

そのエクササイズ本は、1日なんとたったの15分でそれを2週間行うという内容です。

この本にはDVDがついています。エクササイズなどは、写真で見てもいまいちどうするか分かりませんよね。しかし動画を見ながらなら初めての方でも分かりやすいのではないでしょうか。

気になる口コミは、「ほんとにきつい！でも効果がある」「汗が尋常じゃない」「ハードなトレーニングできつい」などなど。上級者向けのエクササイズ本のようです。ハードな内容かもしれませんが、体を変えるにはハードでないと効果は感じられないでしょう。

そしてAYAさんはエクササイズだけでなく食生活も、体を作るうえで大切だといっています。

AYAさんの教える食生活は、まず1週間糖質オフで目標体重まで体重をもっていくというもの。

毎日3食しっかりと野菜やたんぱく質をとっていきます。目標体重まで落としたら理想の体重を維持するために代謝を上げる食事をとっていきます。炭水化物は朝ならOKです。お昼は野菜とたんぱく質を中心にとり、夜はお肉や魚などでたんぱく質をしっかりとっていきます。

甘いものが食べたくなったらリンゴを、小腹がすいたらナッツや豆を食べるのがおすすめなんだそうですよ。

この食事方法は、リバウンドなく痩せることができると好評です。

テレビ番組でも糖質をほとんど摂らない食生活を披露されていたAYAさん。糖質は朝のみで、昼夜はサラダといったシンプルな食事でした。

AYAがトレーナーの芸能人は誰？

AYAさんは現在、多くの芸能人のトレーナーとしても活躍しています。

モデルの西内まりやさんや川北麻衣子さん、歌手やタレントとして活躍するすみれさん、女優として活躍する黒木メイサさんや土屋太鳳さん、中村アンさんそしてタレントの森星さんなどたくさんです。

AYAさんのインスタグラムには、たくさんの芸能人と一緒に写った写真がアップされていて、本当に慕われているな〜！という感じ。それだけ結果を出しているトレーナーさんとしても有名なわけです！

みんなAYAさんを指名しているっていうのがすごいですよね！！腕があるトレーナーであるという証拠でしょう。ということは、AYAさんが務めるジムに行けば…芸能人に会えるかも？w

まとめ

いかがでしたか？数多くの芸能人のトレーナーも務めるAYAさん、エクササイズ本は本気で痩せたい人におすすめです！

AYAさんのような肉体を手に入れるには日頃からストイックな生活を送らなければならなさそうですが、筋肉がきれいについた体ってやっぱり素敵ですよね！

最近はメディア露出も増えてきたので、テレビ番組で見られることも多そうです。今後の活躍に期待しています！