超問クイズ・晩ごはんを鍋に変えるだけダイエット方法！2週間で5キロやせる？12月8日放送の「超問クイズ!真実か?ウソか?」で晩ごはんを鍋に変えるだけのダイエット方法を紹介!やり方は?やらせあり?本当に鍋だけで本当に2週間で5キロやせるのか!?結果もあわせてどうぞ!
もくじ
晩ごはんを鍋に変えるだけダイエット方法とレシピは？(超問クイズVer.)
過去に様々なダイエット方法が紹介され、人気となった超問クイズ。
以前放送されたお肉だけ食べるダイエットも実際にやった人も多かったのではないでしょうか？
今回は晩ごはんを鍋だけでやせるかどうかというもの。
晩ごはんこそついつい食べ過ぎてしまうものですが、鍋だけで本当に痩せることができるのでしょうか？
詳しいやり方やレシピなどをまとめていきます。
晩ごはんに鍋に変えるだけダイエットに挑戦するのは橋本一愛(pottya)さん
超問クイズのダイエット企画参加タレントは誰かな？と思いましたが、おそらく橋本一愛さんなのではないでしょうか。
前回のお肉だけダイエットでは本多加奈子さんが挑戦されていました。
😉💗 TV出演告知 📺✨
#拡散希望 情報解禁💓👆
2017年12月8日（金）👏
日本テレビ さん19時〜🍼
究極の◯✖️クイズSHOW
「超問！真実か？ウソか？」に、 橋本一愛 VTR出演させて頂きます😻💘
内容お楽しみに〜２週間後だよ✌️💜
たくさんの方に見てほしいなぁ👀 pic.twitter.com/IWPqdpG64i
— 橋本一愛@P♡ttya (@inocorn_Pottya) 2017年11月25日
このぐらいぽっちゃりでもかわいいんですけどね。
果たして晩ごはんを鍋に変えるだけで本当に２週間で５キロ痩せることはできるのでしょうか？
晩ごはんを鍋に変えるだけダイエットのやり方とレシピ・ポイント
紹介されていたのはこちら！
簡単お鍋ダイエットは効果が出るのも早い人が多いようで、今人気なんだそうです＾＾
鍋は野菜が多くて低カロリー！見た目よりもカロリーが低いのは嬉しいですよね。
また、体もあたたまり代謝が上がるので脂肪燃焼につながります。
晩ごはんを鍋に変えるだけダイエットに挑戦したのは橋本一愛(いのり)さん。身長１５６cm、体重は７３．７kg。同年齢女性の平均体重を２３kgも上回る橋本さん、
人生で一番ピークということですが、どのぐらい痩せることができるでしょうか。ちなみにウエストは１００cm。
晩ご飯に鍋を食べるだけダイエットは、その名前のとおり晩ごはんは鍋にして、朝と昼は栄養士監修のもとバランスのとれた食事をします。
夕食だけで痩せられる？と不安もありますが、結果も含めて鍋ってすげー！ということになりました。
1日目・鶏ささみのクリームシチュー鍋
1日目からカロリーがたかそうなクリームシチュー！
市販のルーは糖質や脂質が多く含まれるのでカロリーは高くなりがちですが、そこで牛乳と米粉を使うことでカロリーオフ！
自家製シチューにするだけで３９９キロカロリーに抑えられます。これはラーメン１杯の半分以下！
２日目朝には体重は７２．８キロに。お通じが４日ぐらいなかった橋本さんも、スルスルと出たそうです＾＾
鍋の野菜（一食分）は食物繊維を摂取できるので便秘解消に効果的なんですね。
２日目・豚肉と野菜の蒸ししゃぶ鍋
準備時間たった５分！お手軽なのが嬉しいですね。製造工程も鍋なら簡単です。
材料
長ネギ もやし 水菜 えのき 豚肉
作り方
・切った野菜を鍋にいれる
・その上に豚肉を重ねる
・水と酒を加えて火にかける
カロリーは肉があるのに３１８キロカロリーで超ヘルシー！お肉も分厚くて量的に満足できるとのこと。
３日目朝の体重は７２．３キロ！マイナス１．４キロとかなり順調です。
３日目・カキと鶏だんごの低カロリー鍋
鶏だんごに一工夫すると、カロリーを抑えることができなおかつボリュームもアップ！
鶏ひき肉の量を減らしておからでカサ増しするのがポイントでした＾＾
おからを入れることで普通のにくらべて大きさは１．５倍、カロリーは抑えられて満足感もアップします！感想も「だんごがボリューミー」「食べ応えがある」とのこと。
３６０キロカロリー！
４日目朝は７２．２キロ。
４日目・超ヘルシーすき焼き
一般的なすき焼き６０８キロカロリーでも、ヘルシーすき焼きは３８０キロカロリー！
そのポイントは、砂糖を使わず米麹の甘酒で甘みを出すというもの。
５日目朝には７１．２キロに。マイナス２．５キロ減です。
鍋ダイエットのメリット
鍋ダイエットのメリットは、アレンジが効くので次の日の朝食の時短にもなるというところ。
例えば…
前日のすき焼きを翌朝はすき焼き丼に！
夕食を牛肉のトマトキムチ鍋は、次の日はリゾット風雑炊に！
鶏肉のわさび豆乳鍋にすると翌朝は豆乳パスタに！
忙しい朝でも栄養のある低カロリーな食事になるのは嬉しいですね。
ちなみに８日目は塩鶏とレモンの鍋、１３日目はホタテの味噌バター鍋だったようです。
晩ごはんを鍋に変えるだけダイエットの結果は？(超問クイズ)
２週間、晩ごはんを鍋に変えるだけダイエットを続けた結果…
７３．７キロあった体重は６８．５キロに！
ウエスト１００センチ→９０センチに！
中性脂肪１８２mg/dl→９０mg/dlに！正常値になっていました。
晩ごはんを鍋に変えるだけでここまで痩せられるならやってみたいですね！
ちなみに、鍋の他には本当に何も食べてはいけないの？と思ってよく見てみたのですが、鍋とご飯茶碗、お水が置かれていたので鍋はおかずとして、ご飯食べて良さそうです。
でもお代わりしすぎるのはNGですよね＾＾
テレビ番組のダイエット特集
まとめ
過去のしらたきダイエット、スープダイエット、さらに肉だけダイエットと特に厳しいダイエット方法ではないけれど結果が出るものばかりだったので今回の晩ご飯を鍋に変えるだけダイエットも効果がありそうですよね。
ただ超問クイズのダイエットの場合は、運動や栄養バランスの優れた食事も考えなくてはいけません。
健康的に痩せたい人にはなかなか有益な情報になるのではないでしょうか＾＾
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