才木玲佳の筋トレ方法やメニューは?筋トレ前の画像と比較するとヤバい!




才木玲佳の筋トレ方法やメニューは?筋トレ前の画像と比較するとヤバい!KUNOICHIにも出演した筋肉アイドル才木玲佳。かわいい顔とは裏腹に筋肉ムキムキ!才木玲佳の筋トレ方法やメニューをまとめました!筋トレ前の画像と比較すると!?早速チェック。

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才木玲佳・筋トレ前と筋トレ後の体つきが違いすぎる!

筋肉アイドルでありプロレスラーとしても注目されている才木玲佳さん。

女性版SASUKEとして人気の「KUNOICHI」で活躍していましたよね。かわいい顔でムッキムキの筋肉が話題になっています。

才木玲佳(筋肉アイドル)がかわいい!筋トレはいつから?食事法や私服も!

2017.07.01

才木玲佳さんは筋トレを毎日行っていると聞きますが、SNSを見ているとジムでマシンを使って本格的に体を鍛えているようです。

 

今となっては筋肉アイドルとして活躍している才木玲佳さんですが、もともとこんなに筋肉があったわけではありません。

才木玲佳さんが筋トレにはまったきっかけは、ダイエット目的で始めた格闘技だったんだとか。

ダイエットを行うために始めた筋トレも、気付けばダイエット目的ではなく純粋に筋トレを楽しんでいたというわけです^^

 

ところが格闘技ジムに通っているうちに、試合に出たいなと思うようになり、試合に出る事が決まってしまったからウエイトトレーニングを始めたという才木玲佳さん。

マネージャーは最初は反対したそうですが、アマチュアの試合なら防具をつけてやるから大丈夫!と無理やり出場したみたいですw

 

かつては女性らしい体つきだったのが、今や男性顔負けのムキムキ。かわいい顔とギャップがあってまたそれが魅力です。とはいえ、筋トレ前の体つきも気になるので調べてみました(下の方で画像つきで紹介しています)

才木玲佳の筋トレ方法・メニューってどんなの?

才木玲佳さんの筋肉ムキムキスタイルには度肝を抜かれますよね。「KUNOICHI」で初めて拝見しましたが、一体どんな筋トレをしたらあんな風になれるのか非常に気になりました。

 

才木玲佳さんは、トレーナーをつけて本格的に筋トレをしています。

才木玲佳さんのトレーナーは山田崇太郎さんという方で、もともと格闘技をしていた人なんです。山田崇太郎さんは、才木玲佳さんに付きっきりでトレーニングをしているそうで、メニューも組んでくれるんだとか。

バーベルスクワット、腹筋の体幹を鍛えるトレーニング、ジャンプトレーニング、ケトルベルを使ったトレーニング、格闘技のシャドーや技の練習などをメニューに入れ、日によってメニューは変えているそうです。

さらに1回のトレーニングは90分と決めています。

短時間で集中的に体を鍛えているということでしょう。この90分で有酸素運動、ウエイトトレーニングを交互に行っているんです。

専属のトレーナーにみっちりトレーニングしてもらえるなんて、最高ですよね。

 

しかし才木玲佳さんはどれでもまだ足りないのか、ゴールドジムにも通っているんだとか。どれだけ体を鍛えたいんでしょう。

またジムでのトレーニングに加え、毎日スクワット300回、腹筋100回、腕立て伏せ100回と毎日筋トレも欠かさず行っているそうです。

 

もう生活の一部と言いますか、体を鍛えることが楽しくて仕方ないんでしょうね。まさに筋肉アイドルですね。筋肉アイドルというジャンルで才木玲佳さんの右に出るものはいないでしょう。

 

ちなみに、才木玲佳さんは本格的なトレーニングをはじめてからわずか1年で、こんなにムキムキになったというから驚きます。

筋肉の付きやすい体質だったんですかね?

今後どこまで行くのか…。ある程度体を鍛えてしまうと、もっと上を目指してしまいそうですよね!同じくKUNOICHIに出演されていたAYAさんとはまた違うムキムキ感がありますね。

AYA(クロスフィット)のエクササイズと食生活で本当に筋肉美になれる?

2017.07.02
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才木玲佳は食生活もしっかりしている!

筋トレをしている人は食生活もかなりしっかりしている印象がありますが、才木玲佳さんも例に漏れず、きちんとした食生活を送っているようです。

筋肉のことをしっかり考えた食事がメインのようですね。

才木玲佳さんは自分の体重の2倍をグラムに換算したたんぱく質を摂取し、1日3回プロテインを摂取しています。

 

また友達とご飯を食べに行く時は、お肉を中心に食べるようにこころがけているんだそうです。夜は炭水化物は抜いているとのこと!

やはり夜は炭水化物抜きっていうのは筋トレ女子の基本なんですかね?

 

甘いものが食べたい時はフルーツを食べるようにしているんだとか。しかしSNSを見ると幸せそうに甘いものを食べている様子も見かけますw

そんなところがまたギャップがあってかわいらしいですよね^^

ストイックなのはいいけれど、我慢しすぎもよくないですよね。ストレスのたまらない程度に筋肉をつけていって欲しいと思います。

才木玲佳も筋トレ前は細かった?

才木玲佳さんも最初から筋肉ムキムキだったわけではありません。

↑このころから筋肉アイドルとは言っていたものの、そこまでムキムキしてそうには見えませんよね!

しかしどんどん筋肉がついていき…今となっては腕の太さもかなりのものに!そんなに変わるんですね!でも継続すれば、ここまで変われるんだな〜と思えますね。

まとめ

いかがでしたでしょうか。正直、もう鍛えなくても…と思うんですがwでも、ジムに通っているうちに試合に出たい!と思ってしまうぐらいですから根っからのファイター気質なのかもしれませんね^^

約1年でムキムキになったとはいえ、トレーニングは過酷なものだったのではないでしょうか。私ならできません〜><

今後も体育系の番組だけでなくバラエティ番組などでも見れる機会が増えるといいな。

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